轉眼間暑假又快到了！幸好疫情趨緩不用全待在家～但是有些學校取消暑輔、許多家長為安全也不希望孩子太多在外，於是許多爸媽問我：「如何幫孩子規劃暑假？」
這次我將給家長們的建議歸納為五大點，相信可以協助大部分爸媽幫孩子規劃一個充實，又可以提升親子關係的暑假！
暑假沒規劃好的負面實例：我自己
很久很久以前…
那時陳老師還在唸國二，因為平常書唸的還不錯，媽媽就沒管我，結果因為正好遇到一部港劇很好看（那是「港劇年代」，相當於現在的韓劇），沒人管就窩在床上拚命的看（以前可是都會在外面晃），52集追完後，人也胖、也更懶了，就開始追其他部，高中聯考複習進度都沒在注意，結果開學一時心沒收回來，成績開始追不上，結果高中聯考大走鐘…
因為自己的慘痛經驗，我知道對大部分孩子來說，適當的長假（寒暑假）規劃還是很重要，但規劃不是要「瞎忙」、複習進度壓力或只是有「寒暑輔」，而是能有一個適度的成長目標。別小看這種規劃，執教經驗告訴我，這可能讓一個孩子從此開始正向循環！
接下來就提供你五大規劃方向。
規劃長假的五大重點
１.建立多元的規劃主題，閱讀是最好的主題
先設定規劃的主題，才能夠有一個能帶來成就感的目標。
(１)「多元」是這個主題的要點，是指不要單一的「預／複習進度」、「寒暑假作業」，而是包括「共同親子活動」（第４點會補充）、「閱讀」等活動，甚至是直接讓孩子提出「寒／暑假我最想做的一件事」（當然打手遊或追劇除外）。
(２)「閱讀」是一種非常好用的主題。至於閱讀主題如何建立？簡單來說可以參考這個步驟：
溝通閱讀因素→預備推薦書單→挑選目標讀物→訂下交流時間→給予完成獎勵
（步驟的完整說明，請參考青少年怕閱讀？暑假讀完一本好書讓他愛上閱讀）
並且為了主題「訂下交流時間」，但這個時間不像開會檢討，是一個交流為主的時間（第３點詳細說明）。
２.更多的接獨，避開親子溝通七大地雷
相信你可以預期，更多的接觸必然突顯溝通的重要。
許多爸媽表示只要和孩子的相處時間增加，就更容易不知不覺吵起來～提高親子溝通技巧是長遠之計，建議你可以先從避免「親子溝通七大地雷」開始～包括：
地雷一：以保護為理由，拒絕讓他嚐試
地雷二：強調你想表達的，卻切斷他想表達的
地雷三：侵犯孩子的隱私權
地雷四：批判孩子的朋友
地雷五：拒絕「面對」孩子的需求
地雷六：三天兩頭跑學校
地雷七：拒絕認錯與道歉
除了地雷六之外，寒暑長假都要有意識地避免，你會發現雖不容易都成功，但是只要有心努力後，孩子和你的關係會變柔和，而家中讓你頭痛的也變少了！
（這七個地雷需要更詳細的說明比較能讓你了解，請參考莫名奇妙就和孩子吵起來？小心親子溝通七大地雷！）
３.練習自主學習和時間管理，建立學習計畫表
自主學習和時間管理並非大部分孩子的本性，卻是讓你減少煩惱與摩擦，讓他未來成長加速的要素（不只是課業）。
建立「學習計畫表」是練習的機會，而非目的和壓力來源，所以要訂下如第１點提到的「交流時間」，但這個時間不是「公司檢討會」，最重要的是和孩子「交流」執行心得和分享「閱讀」或其他活動的心得；其次是檢視目前進行狀況，而且檢視重點是目標是否可達成？是否需要調整為更可達成（但不放棄）或更重要的。
（其中ＳＭＡＲＴ是我們提供給您的一個訂計畫的好用原則，請參考利用SMART原則做學習計畫！孩子成績進步壓力又減輕）
４.充分利用五大親子活動主題，提升關係、了解狀況
要讓規劃主題多元，自然需要不同的題材，這些題材過去可能來自於外面的活動，但是疫情之下許多家長都減少孩子參與，那該怎麼補足呢？
其實有許多活動，是可以不用花太多錢，也未必要花很多時間，只要花點心思，不但讓你們的假期豐富，而且還可以提升親子關係，並且很自然地就了解孩子的最新狀況。這些活動有：
(１)親子約會：主動和孩子約一個特定時間，每周20-30分鐘，放下家務、工作，輕輕鬆鬆與孩子一起渡過，大家離開手機、電子產品。
(２)親子閱讀：每週和孩子舉辦「親子讀書會」交流閱讀心得，也可以是拓展組團的親子活動，更有利於孩子結交新朋友。
(３)親子遊戲：只要能和孩子一起進行，桌遊、電動、拚圖等活動都可以。
(４)親子烹飪：親子共同烹飪，是一種可以讓你們不但同樂，還能重新體會烹飪樂趣的機會。
(５)親子手作、繪畫：不是把孩子丟到安親班去而已，疫情中適合家長糾團規劃，做簡單的手作就好。
切記～以上五種都非常彈性，不要一板一眼地執行讓自己陷於忙碌！例如，約會可以和閱讀和其他項目合併，也可以單純出去吃個飯，每週也可輪流進行，做你做得到的就可以了！你的陪伴和心思才是真正的價值所在。
（更多關於五大親子活動的細節，請參考：不止花錢出去玩一種!介紹五種提升親子關係又成長的活動）
５.培養自律和耐性，成為未來學習的加速器
前面提到，「學習計畫表」是練習自主學習和時間管理的機會，執行過程也同樣可以培養「自律」和「耐性」，但爸媽也要注意以下幾點：
(１)注意以身作則：「以身作則」不是要你完美，而是盡力表現出耐心和自律，聆聽他說話、同理和控制情緒。(２)提供孩子自己判斷的機會，但也要負責：給他自己擬計畫的機會，但是也要面對自己計畫失敗的結果。
(３)學習動機是最大動力：孩子特別需要動機來幫助他，提供達到目標的獎勵，或是採用他本身就有興趣的主題。
(４)誠實面對自己也會犯錯，和孩子誠實交流：雖然你不完美，但是你有真心，孩子也會為了你放下自己。
（關於培養自律也可參考五大方法培養自律！孩子提升學業成績；培養耐心可參考如何幫孩子培養耐心？提供七大訓練方法）
如果你願意花點心思照著上面的方向，孩子可能會擁有一個很「特別」的暑假。
在這個暑假裡，爸媽和他交流的特別頻繁，而不是一直把他往外送，對爸媽了解的更多，而且增加許多共同的回憶（花大錢渡假也不一定有）。許多家長和孩子向我們說他從此愛上這些方式，而且他們的關係也不同了！試試看～疫情搞不好反成為一個親子關係的祝福～
